LÊ HÀN QUỐC - THỨC QUẢ CHO SỨC KHỎE VÀ MAY MẮN

LÊ HÀN QUỐC

Giá trị dinh dưỡng

+ Lê giúp giảm cân hiệu quả, tăng sức đề kháng, cung cấp năng lượng, giảm nguy cơ đột quỵ, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

+ Hỗ trợ xương chắc khỏe, ngăn ngừa ung thư, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

+ Trong quả lê chỉ chứa khoảng 100 đơn vị calo, ít hơn rất nhiều so với các loại cây có vị ngọt khác. Thành phần vitamin C dồi dào trong quả lê còn tốt cho cơ thể của chị em phụ nữ.

+ Lê mặc dù rất ngọt, song độ nóng và độ ngọt gây béo rất thấp, rất thích hợp với những ai thích ăn ngọt nhưng sợ tăng cân.

+ Vỏ quả lê có giá trị chữa bệnh cao, có lợi cho tim và phổi, giúp tiêu độc hạ nhiệt.

+ Lê chứa vitamin A, B, C, D và E. Một trái lê có thể cung cấp 10% hàm lượng vitamin C và hàm lượng canxi khá lớn.

Bên cạnh những ưu điểm và công dụng mà Lê Hàn Quốc mang lại thì loại quả này cũng có một số nhược điểm sau:

+ Một quả lê trung bình cũng chỉ chứa 5g chất xơ, tính xốp của quả nhanh chóng làm đầy bao từ, tạo cảm giác no để bạn hạn chế dung nạp các thực phẩm khác.

+ Do có tính hàn nên những đối tượng có cơ địa yếu, dễ lạnh bụng thì hạn chế ăn.

Đối với trẻ em:

+ Giảm táo bón, giảm ho, bổ phế, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Đối với phụ nữ đang mang thai:

+ Tiêu hóa tốt, tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe, giảm triệu chứng khi mang thai, chống trầm cảm Và mặc dù lê không gây ra tác dụng phụ, nhưng mẹ bầu được khuyên là có chế độ ăn uống với lê hợp lý.

+ Phụ nữ đang mang thai dễ bị tiểu đường, đang bị tiểu đường, có lượng đường trong máu tăng cao thì không nên ăn lê.

+ Không nên kết hợp ăn lê với cua, hải sản hay các loại thực phẩm mát giàu đạm, bởi có thể dẫn đến tiêu chảy, lạnh bụng.

+ Lê chưa chín chứa nhiều chất xơ, gây kích thích bụng, nôn mửa. Phụ nữ đang mang thai hãy chọn những quả lê chín già, tươi ngon nhất. Khi đói bụng thì mẹ không nên ăn lê, chỉ ăn trước hay sau bữa ăn 1h.

Cách bảo quản 

Lê Hàn Quốc bảo quản tốt nhất ở nhiệt đồ từ 0 đến 4 độ C. Nên bảo quản trong tủ lạnh, cần nhẹ tay vì lê rất dễ bị dập, thâm bên trong,  lê có thể được bảo quản trong tủ lạnh khoảng vài tuần. Cũng không nên để lê quá lâu tránh mất hương vị và các chất dinh dưỡng.

Trường hợp không thể tiêu thụ hết lê đã chín, bạn hoàn toàn bảo quản được trong tủ lạnh, lê vẫn sẽ tươi ngon.

Khi bị chín quá thì lê Hàn Quốc dễ bị úng, bầm bím. Do đó, người ta thường phải bảo quản nơi khô, lạnh. Đồng thời, chúng được gói và để trong khay mềm để tránh bị ngoại lực tác động.

Mua Lê Hàn Quốc ở đâu ?

Để mua lê hàn quốc chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng thì bạn nên tìm đến các cơ sở uy tín hoặc hệ thống các siêu thị để tìm mua. Hạn chế mua ở hàng bán rong bên ngoài không rõ nguồn gốc, xuất xứ và lê để ở ngoài nhiệt độ thường rất nhanh bị ủng. Chuỗi cửa hàng trái cây nhập khẩu EusFruit chuyên cung cấp lê Hàn Quốc tươi ngon đảm bảo an toàn, đúng nguồn gốc Hàn Quốc, giá cả phải chăng.